Toda atividade física é bem-vinda e por isso os pais e a criança podem escolher juntos qual atividade ela vai participar, levando em consideração o tipo físico e as características da criança porque nem todas tem aptidão para tudo. Algumas boas opções são:
- Natação: Melhora a respiração e o condicionamento cardiovascular, mas como não tem impacto nos ossos, a natação não aumenta a densidade óssea
- Ballet: Ideal para melhorar a postura e aumentar a flexibilidade dos músculos e articulações, favorecendo um corpo esbelto e alongado
- Corrida: Fortalece mais os ossos que a natação
- Ginástica artística: Tem muito impacto, fortalecendo os ossos
- Judô e Karatê: Ensina a respeitar regras e a controlar bem os movimentos, como tem bom impacto é ótimo para fortalecer os ossos e estimular o crescimento
- Jiu-jitsu: Devido ao toque físico, a proximidade com os outros e a necessidade de olhar no olhos do parceiro durante os treinos a criança fica mais autoconfiante e fica menos tímida
- Basquete: O quique da bola ajuda a fortalecer os ossos dos braços
- Futebol: Como inclui muita corrida, é um ótimo exercícios para fortalecer os ossos das pernas
Fonte: https://www.tuasaude.com
